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统筹：李杰王健李佳琳编导：崔月平记者：郭圻郭刚冯媛媛潘志伟配音：李昌隆片头制作：夏勇素材支持：武夷山市融媒体中心新华社音视频部制作。

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WRITE写——勇敢表达负面情绪拿出便笺纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。